1 - La partecipazione è valida solo dopo il pagamento delle tasse di iscrizione.
2 - In caso di non partecipazione, per qualsiasi motivo, il partecipante non può pretendere il rimborso delle tasse di iscrizione.
3 - I partecipanti che desiderano presentare, ad un evento, l'inserimento di qualcun altro (in sostituzione del partecipante principale) deve essere versata localmente 4 € di tassa amministrativa.
Questo vale anche per i partecipanti che desiderano cambiare di distanza il giorno di evento. Se la nuova distanza che hanno scelto richiede un supplemento, sarà anche caricata. Nessuna differenza sarà rimborsata
4 - Se l'evento non può avvenire per motivi di circostanze eccezionali, il partecipante può registrarsi gratuitamente alla prossima edizione della manifestazione. L'organizzatore non può essere costretto a pagare la tassa di iscrizione se l'evento non può aver luogo.
5 - La partecipazione alle gare su strada in competizione richiede buona salute. Lo stato fisico di ogni corridore deve soddisfare questa condizione, essendo sotto la sua propria responsabilità. L'organizzazione raccomanda che prima di ogni partecipazione, una visita medica preventiva da un medico sportivo riconosciuto, sia effettuata.
6 - Il pettorale deve essere indossato visibilmente per tutta la durata della competizione.
7 - Biciclette, scooter e motorizzati che non fanno parte dell'organizzazione non sono autorizzati sul percorso durante la gara.
8 - L'organizzazione non è responsabile della perdita e / o furto dei beni personali del partecipante.
9 - Tutte le informazioni personali sui partecipanti è per uso interno di Running Portugal. Questo possono tuttavia essere comunicato alle parti contrattualmente vincolati con Running Portugal. Essa dà luogo a un diritto di accesso e di rettifica previsto dalla legge sulla protezione della vita privata con riguardo al trattamento dei dati. Partecipando all'evento si dichiara di accettare che la tua immagine, foto, film o video, ecc ... eventualmente potrebbero essere utilizzati per scopi promozionali di Running Portugal senza richiedente alcuna indennità.
Tutte le gare qui proposte, offrono di una maniera o nell'altra, la capacità di regolare la tassa di iscrizione on-line. Tuttavia, per i gruppi che intendono iscriversi insieme, la quota di iscrizione può essere effettuata tramite bonifico bancario. Basta una richiesta, un numero di conto bancario sarà poi spedito via email. Come ogni evento ha la sua pagina web dalla quale le iscrizioni sono possibili, ma la stessa iscrizione nella stessa gara si può accedere da qualsiasi pagina che troverete sul sito web di Running Portogallo, senza che ciò ha alcun impatto sul processo di registrazione.
Il certificato medico non è obbligatorio in Portogallo, tuttavia, si consiglia di sottoporsi ad una visita medica presso un medico dello sport approvato per assicurarvi la possibilità di praticare la corsa su strada senza pericolo
L'accessorio più importante per un corridore è un buon paio di scarpe ben imbottita. Non vi è necessario di acquistare il più costoso. Devono essere solo confortevole e accogliente al piede. Vi invitiamo a visitare un negozio di articoli sportivi specializzato nella vostra zona per trovare le scarpe da riempire!.
Inizia a camminare per un tempo che si sente comodo, da 10 a 30 minuti. Una volta che si può camminare per 30 minuti con facilità, corre 1 - 2 minuti al mezzo dei vostri attuali scéances camminare. Fai la sessione di gara sempre più lunga fino a quando sia possibile correre per 30 minuti alla volta
Potete correre in qualche parte, fino a quando ti senti sicuro e che il posto sia piacevole. Per correre I migliori itinerari sono scenico, ben illuminato, libero dal traffico. Pensate di correre come un mezzo per esplorare nuovi territori. Usa il tuo orologio (cronometro) per misurare la distanza e il tempo, e e impostare un nuovo percorso ad ogni uscita. Chiedere altri atleti dove sono le migliori strade locali.