Usare questi calcolatori di grasso corporeo per determinare la percentuale di grasso corporeo che avete. Per determinare la percentuale di grasso del vostro corpo, inserite le variabili sottostanti e avrete il vostro indice di grasso corporeo basato su una media di valori.
Sesso
Maschio
Femmina
Dettaglio
Attenzione: l'informazione segnata con un asterisco ( * ) è necessaria solamente per le donne
Peso:
peso
Circonferenza vita:
centimetri
*Circonferenza polso:
centimetri
*Circonferenza bacino
centimetri
*Circonferenza avambraccio:
centimetri
Percentuale di grasso del vostro corpo:
Attenzione: Questi calcoli sono basati su una media.
Per determinare l'indice di massa corporea, inserire la vostra altezza, il vostro peso nel calcolatore dell'indice di massa corporea sottostante. BMI è un facile modo di calcolo per valutare il vostro benessere ma NON è un calcolo di percentuale di grasso corporeo.
Altezza
Metri:
Centimetri:
Peso
Peso:
Il vostro indice di massa corporea:
Attenzione: questi calcoli sono basati su medie. Un BMI di 20-25 è considerato buono; uno più alto o più basso potrebbe accrescere il rischio di problemi di salute.
Usare il calcolatore di fabbisogno calorico per determinare il vostro bisogno calorico quotidiano basato sulla vostra altezza, peso, età e livello di attività. Oltre alla determinazione del fabbisogno calorico per mantenere il proprio peso, usare questo come un calcolatore per bruciare calorie e verificare quante calorie avete bisogno per perdere chili e dimagrire. Infine usare il calcolatore di bisogni nutrizionali e verificare come convertire quelle calorie in carboidrati, proteine e grassi.
Sesso
Maschio
Femmina
Altezza
Metri:
Centimetri:
Peso
Peso:
Età
Anni:
Livello di attività fisica
Per mantenere il vostro peso corrente avete bisogno di calorie al giorno.
Vai al nostro calcolatore di bisogni nutrizionali per stilare il tipo di calorie di cui avete bisogno.
Attenzione: questi calcoli sono basati su medie e promossi da Welltech Solutions. I Calcolatori sono appropriati per la salute di adulti non incinta di più di 19 anni. Gli atleti possono richiedere un maggiore apporto calorico per mantenere il loro peso corrente.
Se vi siete mai chiesti, "Quale è il peso ideale per la mia altezza?" questo calcolatore fa al caso vostro. Trovate il peso ideale per la vostra altezza e usate il calcolo del peso ideale per sviluppare un piano di fitness adatto a voi.
Altezza
Metri:
Centimetri:
Il peso ideale per una persona della vostra altezza dovrebbe essere compreso fra e Kilograms.
Dovete inserire una altezza compresa fra 1 metro e 47 centimetri e 1 metro e 93 centimetri.
Attenzione: I calcolatori sono adatti per la salute, persone adulte non incinta e maggiori di 19 anni. Questi calcoli sono basati sull'equazione standard BMI e promossi da Welltech Solutions.
Dopo che avete usato i calcolatori di apporto calorico di Active per determinare i vostri bisogni bisogni calorici quotidiani, usate questi calcolatori di bisogni nutrizionali per trovare come convertire queste calorie in carboidrati, proteine e grassi.
Inserire i vostri bisogni calorici quotidiani:
Per determinare i vostri bisogni calorici usate il nostro calcolatore di bisogni calorici.
Minimo Grammi al giorno
Massimo grammi al giorno
Minimo calorie al giorno
Massimo calorie al giorno
Carboidrati
Proteine
Grassi
Attenzione: Questi calcoli sono basati sul National Institutes of Health/ Institute Medicine Healthy Macronutrient Distribution e promossi da Welltech Solutions. I calcolatori sono adatti per la salute, adulti non incinta e maggiori di 19 anni.
Usare questo calcolatore del ritmo di corsa per determinare ritmo 5 k o il vostro ritmo in Km per una data distanza. Inserite semplicemente due variabili - ritmo, tempo o distanza - all'interno del nostro calcolatore di ritmo per km sottostante.
Ora
Ore:
Minuti:
Secondi:
Distanza
Distanza:
Tipo:
Ritmo
Ore:
Minuti:
Secondi:
Vi siete mai chiesti, "come posso conoscere la mia frequenza cardiaca?" Sapere la vostra frequenza cardiaca è facile con il nostro calcolatore di frequenza cardiaca. Il calcolo della frequenza cardiaca può essere determinato per ogni età e livello di attività, abilitandovi ad utilizzare un monitor di frequenza cardiaca e ottenere i massimi benefici dal vostro allenamento.
Età
Anni:
Livello di esercizio
% di massima frequenza cardiaca
Livello di frequenza cardiaca: battiti al minuto.Intervallo di frequenza cardiaca consigliabile: fra e battiti al minuto.
Attenzione: Questi calcoli sono basati su medie. E' consigliato che vi alleniate ad un tasso di frequenza cardiaca compreso fra il 55 e 85 per cento della vostra massima frequenza per almeno 20/30 minuti per aver i migliori risultati da esercizi aerobici.
