Utilisez ces calculateurs de graisse corporelle pour déterminer le pourcentage de masse grasse que vous avez. Pour déterminer votre pourcentage de masse grasse, entrez les données ci-dessous et vous obtiendrez un indice de masse grasse basé sur des valeurs moyennes.
Sexe
Homme
Femme
Détails
Remarques: Les informations marquées d'un astérisque ( * ) sont nécessaires pour les femmes seulement.
Poids:
kilogrammes
Tour de taille:
centimètres
*Tour de hanche:
centimètres
*Tour de poignet
centimètres
*Tour de bras:
centimètres
Votre pourcentage de masse grasse:
Remarques: Ces calculs sont basés sur des moyennes.
Pour déterminer l'indice de masse corporelle, entrez votre taille et votre poids dans le calculateur "Indice de masse corporelle" ci-dessous. L'IMC est un outil de calcul facile à utiliser visant à évaluer votre condition physique relative, mais ce n'est pas un calcul du pourcentage de graisse corporelle.
Taille
Compteurs:
Centimètres:
Poids
Kilogrammes:
Votre indice de masse corporelle (IMC):
Remarques: Ces calculateurs sont basés sur des moyennes. Un IMC de 20-25 est considéré comme bon; un IMC supérieur ou inférieur peut augmenter les risques de problèmes de santé.
Utiliser notre calculateur d'apport calorique pour déterminer vos besoins caloriques journaliers en fonction de votre taille, poids, âge et niveau d'activité. En plus de déterminer le nombre de calories nécessaires pour maintenir le poids, utiliser celui-ci comme calculateur de brûleur de calories pour trouver combien de calories vous avez besoin de bruler pour perdre du poids. Ensuite, utilisez le calculateur de besoins nutritionnels pour savoir comment diviser ces calories entre les glucides, protéines et graisse.
Sexe
Homme
Femme
Taille
Compteurs:
Centimètres:
Poids
Kilogrammes:
Age
Années:
Niveau d'activité
Pour maintenir votre poids actuel vous aurez besoin de calories par jour.
Allez sur notre simulateur de besoins nutritionnels afin connaître le type de calories dont vous avez besoin.
Remarques: Ces calculs sont basés sur des moyennes et fournis par Welltech Solutions. Les calculateurs sont appropriés pour des adultes sains, non-enceintes, de 19 ans et plus. Les athlètes peuvent nécessiter un apport calorique plus élevé pour maintenir leur poids actuel.
Si vous vous êtes déjà demandé "Quel est le poids idéal pour ma taille?", ce calculateur est fait pour vous. Trouver le poids idéal pour votre taille et utilisé ce poid idéal pour développer un plan de remise en forme qui vous convient.
Taille
Compteurs:
Centimètres:
Le poids idéal pour une personne de votre taille serait entre et kilogrammes.
Vous devez indiquer une taille entre 147cm et 193cm.
Remarques: les calculateurs sont appropriés pour des adultes sains, non enceintes, de 19ans et plus. Ces calculs sont basés sur l'équation standard IMC et fournis par Solutions Welltech.
Après avoir utilisé le calculateur d'apport en calories Active pour déterminer votre besoin journalier en calories, vous pouvez utiliser ce calculateur de besoins nutritionnels pour trouver comment diviser ces calories en glucides, protéines et graisse.
Entrez vos besoins caloriques journaliers:
Pour déterminer votre besoins caloriques utilisez notre calculateur de calories optimum.
Grammes minimum par jour
Grammes maximum par jour
Calories minimum par jour
Calories maximum par jour
Glucides
Protéines
Graisse
Remarques: ces calculateurs sont basés sur National Institutes of Health/Institute of Medicine Healthy Macronutrient Distribution et fournis par Welltech Solutions. Ces calculateurs sont appropriés pour des des adultes sains, non enceintes de 19 ans et plus.
Utilisez ce calculateur de rythme (temps par kilomètres) pour déterminer votre rythme sur 5km. Ou votre rythme par kilomètre pour une vitesse donnée. Entrez simplement 2 données: rythme (temps par kilomètre), temps ou distance, dans notre calculateur ci-dessous.
Heure
Heures:
Minutes:
Secondes:
Distance
Distance:
Type:
Rythme (temps par kilomètre)
Heures:
Minutes:
Secondes:
Toujours se demander, "comment puis-je trouver mon rythme cardiaque cible?". Trouver votre fréquence cardiaque cible est facile avec notre calculateur de fréquence cardiaque cible. Le calcul de votre fréquence cardiaque cible peut être déterminé à tout âge et tout niveau d'activité. Cela vous permettra d'utiliser un cardiofréquencemètre correctement et de tirer le meilleur de vos entraînements.
Age
Années:
Niveau d'exercice
Pourcentage de la fréquence cardiaque maximale
Fréquence cardiaque cible à ce niveau: battements par minute.Zone cible recommandée: à battements par minute.
Remarques: Ces calculs sont basés sur des moyennes. Il est recommandé que vous vous exerciez entre 55 à 85 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale pendant au moins 20 à 30 minutes pour obtenir les meilleurs résultats d'un entraînement aérobie.
